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xin xi wang
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生命在于运动，科学运动有益健康。运动使我们青春常在、身心愉悦、身体健康，使生
活充满阳光。对不同的人群，可以提高生活质量、增进身心健康的角度，在工作的间隙中、
在生活的闲暇中，可根据时间的长短，做不同的有利于身心健康的运动，使生活更幸福。
忙碌的生活,让人每天都绷紧神经过日子,偶尔也该好好放松一下。休息是为了走更长远
的路，适时的让自己放松压力势必要的。压力是來自住在体內的敌人，适时的放慢脚步欣赏
生活中自己曾未注意的事物也是一种生活乐趣。闲时可以计划一趟旅行，可以平衡身心灵。
城市人生活紧张，压力沉重，往往忽略了个人健康。定期接受身体检查，能帮助我们了解个
人健康状況，及早发现身体潜在危机，从而对症下药，防患於未然。
水对人体十分重要，无论是营养
素的消化、吸收、运输和代谢，还
是废物的排出，或是生理功能
及体温的调节等等，都离不开水。
如果把体内的水看成是一条河，生
命的各种新陈代谢活动就在
其中航行。如果没有水，新陈代谢
活动就不能进行，各种营养素就像
散落在干涸河床上的沙砾。白开水
不仅解渴，而且最容易透过细胞促
进新陈代谢，调节体温，增加血液
中血红蛋白含量，增进机体免疫功
能，提高人体抗病能力。
总的来说，拥有健康的身体才
能继续更多有意义的活动，今天开
始，让我们实践新的生活方式，每
天健康精神奕奕地度过。